Chegar à capital histórica dos Incas é o sonho de muitos brasileiros, mas para quem vive em cidades ao nível do mar, o primeiro desafio não é a trilha para Machu Picchu, mas sim a altitude. Saber como evitar o mal de altitude em Cusco é a diferença entre aproveitar cada templo ou passar os primeiros dias de cama no hotel.
Na Cusco Apus Tours, a saúde e o bem-estar de nossos viajantes são prioridades. Por isso, preparamos este guia definitivo para que o famoso “soroche” (mal de altitude) não interrompa sua aventura andina.
Indíce
1. O que é o mal de altitude ou soroche?
O mal de altitude ocorre porque, em altitudes elevadas, a pressão atmosférica diminui e há menos oxigênio disponível. Cusco está a 3.399 metros de altitude, uma elevação considerável para o corpo humano.
Sintomas comuns:
- Dor de cabeça leve ou persistente.
- Náuseas e perda de apetito.
- Dificuldade para dormir ou falta de ar ao caminhar.
- Fadiga excessiva.
2. Estratégias preventivas: Como evitar o mal de altitude em Cusco antes de pousar
A preparação começa antes mesmo de entrar no avião. Veja como evitar o mal de altitude em Cusco com hábitos estratégicos:
- Hidratação extrema: Comece a beber muita água 48 horas antes da sua viagem.
- Evite álcool e tabaco: Ambos desidratam o corpo e dificultam a absorção de oxigênio.
- Dieta leve: Nos dias anteriores, evite comidas pesadas; sua digestão será mais lenta na altitude.
3. A regra de ouro: Aclimação progressiva
Muitos brasileiros pousam em Cusco e querem ir direto para as ruínas de Sacsayhuamán. Não faça isso. O segredo sobre como evitar o mal de altitude em Cusco é a paciência.
A Estratégia do Vale Sagrado: Na Cusco Apus Tours, recomendamos fortemente que os visitantes sigam direto para o Vale Sagrado ao chegar. Vilas como Urubamba ou Ollantaytambo estão a cerca de 2.800 metros, quase 600 metros abaixo da cidade de Cusco. Dormir lá nas primeiras duas noites facilita muito a adaptação antes de fazer um Valle Sagrado Luxury Full Day.
4. Remédios naturais e médicos
- Chá de Coca: O remédio ancestral. A folha de coca ajuda a melhorar a absorção de oxigênio no sangue. É seguro e servido em quase todos os hotéis.
- Sorojchi Pills: São pílulas vendidas sem receita em qualquer farmácia peruana que ajudam na circulação e aliviam a dor de cabeça.
- Oxigênio portátil: Muitos hotéis em Cusco oferecem cilindros de oxigênio de cortesia para os hóspedes.
Consulte sempre seu médico antes de viajar, especialmente se tiver condições cardíacas. Você pode conferir as recomendações oficiais no site da PromPerú (Link externo).
5. Como organizar seus passeios sem riscos
Para evitar complicações, a ordem das atividades é vital. Um itinerário inteligente deve ser assim:
- Dia 1: Descanso total. Um City Tour em Cusco à tarde é ideal por ser de baixo impacto físico.
- Dia 2-3: Explorar o Vale Sagrado (altitude menor).
- Dia 4: Agora sim! Você está pronto para o seu Machu Picchu Full Day com energia total.
Conclusão
Saber como evitar o mal de altitude em Cusco não é ter medo, mas sim respeito pela montanha. Ouça seu corpo, caminhe devagar e deixe que nós cuidemos da logística para que você foque apenas na magia dos Incas.
Quer um roteiro personalizado desenhado para uma aclimação perfeita? Entre em contato conosco em cuscoapustours.com e nossos especialistas locais criarão a rota ideal para sua saúde e conforto nos Andes.
